wielka sie

Witam właśnie dzisiaj zakupiłem thermo fat burner jestem gruby i chcę schudnąć ale zarazem troszke wyrzeźbić ciało! Jestem początkującym i nie umiem sobie zrobić diety Mam 16 lat (wzrost i wagę podam jutro bo nie mam wagi w domu) Mam do was wielką proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyć Plan treningowy i dietkę Posiadam w domu ławeczkę z [...]

Witam mam wielka prosbe, prosze o podeslanie mi cyklu dabka ! najlepiej to wklejcie go calego w odpowiedzi, bo pewnie nie tylko mi sie przyda... ! Z gory dziekuje i pozdrawiam !! MR. Y

witam .. mam wielka prosbe .. jutro zaczynam swoj cykl a jakos nigdy nie przywiazywalem wagi do diety.. jadlem roznie a czasami wogule dopeiro gdzies na miescie bo zajęcia mam strasznie ****owo rozlozone.. tak to jest na AWF :) i mam zamiar wkoncu wziasc sie za to powaznie .. tylko to jest to ze brakuje tego cholernego czasu :) do szkoly [...]

Witam.Mam do Was wielką prośbę.Mój tata 47 lat,prosił żebym ułożył mu program treningowy.Może poświęcić 3-4 dni w tygodniu.Jego celem jest utrata "oponki" i zwiekszenie masy mięśniowej oraz co jest dla niego równie ważne poprawa wytrzymałości.Ma 180cm wzrostu i 88 kg wagi.Do tej pory trenował 2 - 3 razy w [...]

[...] na koniec silowy, oczywiscie miedzy nimi robilem 2 tyg regeneracji, od 11 czerwca czyli od dnia w ktorym wyladowalem w szpitalu nie bylem na silce ani razu, chociaz mam wielka ochote spompowac sie na treningu.Teraz moze do rzeczy nie bralem nigdy zadnych suplementów ani środkow anabolicznych a mimo to moje wyniki mnie zadawalaly. Wczoraj [...]

no cóż spróbuje swoich sił Chcesz mieć mięśnie jak u Colemana? Szybko łap się za CONANA. Kunstruktorzy Keltona wiedzieli co robić mieli by górę metalu w super siłkę przemienić. Już nie jeden na CONANIE zrobił mase, Wiadomo-kto ma Keltona ten ma klase! dwa wyciągi,kilka ławek, kilka wyciągów ,gryfów i różnych przystawek, Dwa drążki, gryfy i [...]

[...] i chce sie wkoncu postawic ale niewiem i nieumiem:(zapisałem sie juz na siłownie i jak narazie idzie dobrze bo cwicze i jak narazie wyciskam 70 kg:)i cwicze dalej:)i tu mam wielka dowas prosbe:)mam w piwnicy worek bokserski no ale moje bicie wniego mija sie z celem i wogle a po 2 worek nieoda:(jesli ktos moze mi pomuc lub podpowiedziec jak moge [...]

[...] Randy Couture wkroczy do cotagonu jako 'mały człowiek' Ostatnia walka Randy-ego była także z wielkim człowiekiem - Timem Sylvią, teraz jednak różnica wzrostu będzie nie tak wielka jak różnica WAGI. Brock jest około 20kg cięższy od Randyego. Randy powiedział, że trenuje z Joshem Hendricksem, człowiekiem, który jest podobnej wagi do Brocka, z [...]

Witam, Wiek: 15 Waga: 52 kg Wzrost: 167 cm Cel do osiągnięcia: Siła, Masa, Rzeźba Staż: 0 ;/ Aktywność fizyczna: Lato piłka nożna, w-f, zawody w szkole tzn. piłka nożna, siatkówka, unihokej. chciałbym sobie poprawić sylwetkę. Tematów czytałem full, dziś postanowiłem się zalogować i poprosić o pomoc. A więc. Wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko, [...]

[...] wartosciowy ( 20 pare g bialka / 20 pare g weglowodanow / i ok. 50 tluszczu ) czy moge żreć to codziennie w ilosci 100 do 150g? chyba tluszcz nie jest zbyt niezdrowy? wogole wielka prośba do jakiegoś experta zeby cos o tym napisał :) nie mam kasy na gainery i białka, a na to ewentualnie stara by dała ( bo mnie głodzi zebym nie urósł... powaga ;( [...]

Witam wszystkich! Kilka słów o mnie: Imię: Łukasz Wzrost: 173 Wiek: 14 Przez kilka lat grałem w klubie piłkarskim, wręcz od małego, lecz myślę nad przerzuceniem się nad lekkoatletykę lub po prostu trenować jak najlepiej, poprawić wyniki na 1000m, 400. Mam wielką motywację do tego. Z klubem lekkoatletycznym w mojej okolicy jest słabo, bo istnieje [...]

43 sezon Rajdowych Mistrzostw Świata wystartował w ten weekend. Pierwszy rajd odbył się w Monaco, pozostało jeszcze 12 eliminacji. Terminarz: 22-25 stycznia - Monaco 12 - 15 lutego - Szwecja 5-8 marca - Meksyk 16-19 kwietnia - Argentyna 21-24 maja - Portugalia 11-15 czerwca - Włochy 2-5 lipca - Polska 30 lipca - 2 sierpnia - Finlandia 20-23 [...]

Jestem tu nowy, przeglądam forum i dużo tu wiedzy, ale no nie widzę rozwiązania mojego problemu. Będąc na stażu pracowałem ciężko fizycznie, a mianowicie latałem z wielka torbą wypchana po brzegi przez całe miasto. no oczywiście firmowa torba stara jak świat i miała tylko te małe rączki które ledwo ale dawałem rade narzucić na ramię i latałem tak [...]

[...] musze tylko powiedziec wam wszytkim moi drodzy forumowicze ze sie troszke wku****lem cala ta sytuacja, poniewarz wrocilem z disco specjalnie wczesniej zeby zobczys wielka gale boxu i najpierw zobaczylem jak Adamaek dostal po glowie, a sedziowie uraowali mu dupe ( czym sam byl zdziwiony co bylo zreszta widac) a pozniej z utesknienie m [...]

[...] mógłby mi ktoś napisać co np. jeść na śniadanie. 2 śniadanie(w szkole), obiad i kolację (mogę zjeść wszystko)Aha i co zrobić aby nabrać szybkości i jako takiej kondycji ale chodzi mi głównie o przyśpieszenie.I co jeść gdy na przykład mam wielka ochotę na coś słodkiego (bo jak zjem kostkę czekolady to zjem już całą do końca)Z góry dzięki.

Witam! Jakis tydzien temu skonczylem cykl na NITRO 2 + TCM Olimpu,co prawda celem byla masa ale masy za duzo nie przybylo(1-2kg max),wielka pompa po treningu,ogolnie dobre samopoczucie i chec do cwiczen,zwiekszyla sie troche wytrzymalosc ale najbardziej skoczyla sila!Tu jestem bardzo pozytywnie zaskoczonyNie spodziewalem sie takich efektow! Dieta [...]

[...] was z prozba zrobienia planu treningowego.Do dyspozycji mam hantelki do 15 kg oraz drazek.Co 2gi dzien tez biegam. Mam 15 lat,niecałe 170cm wzrostu mniej wiecej 65kg wagi i wielka motywacje, wiec jestem gotów stanąć na wyskokości zadania i ćwiczyć bo moja rzeźba mnie nie zadowala tak samo jak i siła.Szukałem po internecie ale nie znalazłem lub [...]

[...] w taki sposob zeby nie bylo takich side'ow, o jakich powszechnie sie slyszy w odniesieniu do tego srodka??? Na watrobe zalecilem mu essential forte.Retencja wody bedzie wielka i spadki rowniez wiec powiedzialem mu zeby zazywal cynk(na arimidex napewno go nie stac :). 2.Czy jest praktykowane i celowe dzielenie tabletki Anapolonu na dwie [...]

[...] widze tego szczerze po sobie biceps + 1cm i to mi sie wydaje jest zasluga diety gdzie bez cyklu tylem mniej wiecej 0,5kg na tydz. Czy sennosc, libido, erekcja jest wywolana wielka iloscia estrogenow czy mala iloscia pomozcie czy pozostanie mi lekarz chyba ja mam taki przypadek na wiekszosc osob na tym forum. Jest to moj drugi cykl na [...]

Witam, jestem nowy na forum. Moja wiedza ogólnie odnośnie sportów siłowych itp nie jest za wielka, więc jeśli palnę jakąś głupotę to wybaczcie :), na forum zarejestrowałem się, żeby uzyskać waszą pomoc :) Do rzeczy od jakiś 4 miesięcy ćwiczę codziennie. Nie mam jakiegoś super sprzętu, ale posiadam w domu jedna hantle 15 kg i drążek do podciągania. [...]